Даже опытный спортсмен может не достичь нужного результата, если не справится с волнением. Но больше всего волнению подвержены новички.
Приемы и методы настроя подбираются индивидуально, но есть общие рекомендации, которые позволят привести организм в состояние боевой готовности.
Самую активную подготовку стоит проводить за долго до самих соревнований, по мере их приближения нагрузка снижается, чтобы на самом соревновании, спортсмен мог выложиться на полную;
Очень важно соблюдать правильный режим сна и уделять больше внимания тактической подготовке и отработке техники;
Если Вы участник серьезного заплыва и соревнования по плаванию проходят в другом климате и местности, желательно пройти пару тренировок непосредственно в данном водоеме, чтобы привыкнуть к местному климату;
Отвлекитесь от мысли о приближающихся соревнованиях, посетите интересное мероприятие, проведите время с пользой для себя, пообщайтесь с друзьями;
За день до соревнований лучше полностью расслабиться – контролируйте свой поток мыслей, не думайте об исходе соревнований и избегайте данных разговоров, чтобы избежать эффекта перегорания на старте.
Надеемся, что советы помогут вам справиться со страхом и соревнования по плаванию будут приносить вам только золото!
